潜在意識に効いている。。。

腹式呼吸ってあるが、これを毎日意識して行っている。

もうかれこれ、半年以上、いや１年くらいになるか・・・

２ヶ月くらい前にも、腹式呼吸がとてもいいという話を聞いたから、余計に意識してやっている。

２か月前に教わったやり方は、その日の嫌なことを吐き出すように意識して行うとよいというもの。

で、それからは、いやなことを腹の底から吐き出すようにやっている。

その後、瞑想するとなお良いという。良いイメージを思い描いて潜在意識に落とし込むように瞑想するのだという。

これまた、素直に毎日行っている。

いいということはなんでも結構すぐにやる。

で、長続きしないパターン・・・自分で解ってりゃ世話ないが・・・

でも、この腹式呼吸はちょっと違う。けっこう続いている。

やるのは、いつもお風呂の中。

でぶった腹を膨らませて、ふ～～～～～～と吐き出す。

いやことを思い出しながら、HU～～～～Hu~~~~~

吸うほうは鼻から、出すほうは口から・・・

SU～～～HU～～～～～～～～～てな具合・・・

で、良いイメージを具体的に思い描く。

これがなかなかどうして、効いているんでは・・・ないかと・・・

いやたぶん、これは効くんだと思う。

確信めいたものを感じる。

今日も朝から、お風呂で、HU~~~~~~~~吐き出した。

で、よいイメージを思い描いて、、、さあ～今日も頑張るぞっ・・・と